Vragen en antwoorden - FAQ

Zhigong is de afkorting voor Zhineng Qigong. Zhi betekent 'kennis' of 'intelligentie', Neng betekent 'potentieel' of 'vermogen.'

Wat is Qi?
Het begrip Qi wordt in het Westen doorgaans gedefinieerd als adem, levenskracht, vitale energie, spirituele energie. Qi maakt deel uit van alles wat bestaat. Het is het de kosmische kracht, die het Universum stimuleert. Het Chinese schriftteken voor Qi wordt gevormd door een combinatie van het teken voor stoom en het teken voor rijst. Overdrachtelijk gezien worden we op deze manier op het voedende aspect van Qi gewezen. Zonder Qi is er geen leven. Het is de bouwsteen van alles wat leeft, de levenskracht van de mens. Qi is de onzichtbare meester achter alle zichtbare vormen en vitale functies van het lichaam. Qi is verantwoordelijk voor onze gezondheid en vormt een brug tussen lichaam en geest.

Wat is Qigong?
In het Chinees bestaat het woord Qigong uit twee karakters: Qi (Chi) en Gong. Qi betekent 'levensenergie' en Gong betekent 'werk', 'dagelijkse inspanning'. Oftewel, Qigong is een methode om Qi te gebruiken voor diverse doelen inclusief zelfheling. Iedereen wordt geboren met Qi en iedereen heeft de mogelijkheid om Qi te gebruiken voor diverse doeleinden. Het is hetzelfde als zwemmen. We worden geboren met de potentie om te zwemmen, maar alleen we de vaardigheid om te zwemmen leren, kunnen we genieten van activiteiten zoals scubadiving, waterpolo, borstkrol enz. Op dezelfde manier is de vaardigheid om Qi te gebruiken aangeleerd en niet aangeboren. Zodra iemand getraind is in het gebruiken van Qi, kan hij of zij Qi toepassen bij vechtkunsten, dansen, gewichtheffen en natuurlijk zelfheling.

Wat zijn de achtergronden van de Qigong?
Qigong was meer dan 5000 jaar het beste geheim van China. Beoefend achter gesloten deuren en hoge muren in oude boeddhistische kloosters en taoïstische tempels of in private villa's van rijke Chinezen. Het was een kunst om lichaam, geest en ziel als een geheel te laten samenwerken en is destijds alleen mondeling doorgegeven van de leermeester op zijn student. Was je eenmaal beland in deze zogenaamde interne Qigong cirkel (nei-jia)dan was je deel van de grote Qigong familie en kreeg je informatie om je geest en lichaam door middel van energie-oefeningen met elkaar te verbinden. De weinige teksten over Qigong waren zo ingewikkeld geschreven dat alleen de Qigong familie de codes kon lezen. Voor de buitenwereld was het dus bijna onmogelijk om toegang tot deze kunst te verkrijgen.

Wat is Zhineng Qigong?
Deze uit het verre oosten afkomstige, medische vorm van Qigong, bestaat uit simpele, snel aan te leren, vloeiende bewegingen en kan zowel door gezonde als zieke mensen beoefend worden. Bij Zhineng Qigong gaat het echter niet om het neerzetten van een prestatie of (kunnen) uitvoeren van inspannende lichaamsbewegingen, maar om het plezier het eigen lichaam en de eigen ziel te leren begrijpen, de eigen kern te vinden en van daaruit intense tevredenheid te ervaren, het zelfhelende vermogen van het lichaam te versterken en de vreugde te beleven van de energie die je ervan krijgt. Zhineng Qigong laat ons zien hoe belangrijk het is met ons gehele lichaam te voelen en te zijn. Dat bereiken we met dagelijkse oefeningen (Gong). We komen daardoor meer en meer in verbinding met wie we werkelijk zijn, met onze kern, waardoor we in ons leven steeds duidelijker keuzes maken. Door het beoefenen van Zhineng Qigong cultiveren en onderhouden we onze energie voorraden. Onbalans en oude informatie, die ons niet langer van dienst zijn worden door nieuwe, harmonische patronen vervangen.

Hoe en wanneer beoefen ik Zhineng Qigong thuis?
Discipline en regelmaat zijn voor veel mensen de grootste uitdagingen in het leven. Zhineng Qigong en ook alle anderen Qigong vormen werken alleen als je elke dag tijd neemt voor jezelf en de bewegingen dagelijks herhaalt. Om de discipline te verhogen is het goed om elke dag op dezelfde tijd op dezelfde locatie te oefenen. Een van de beste tijden voor Qigong is tussen 23 en 1 uur omdat dan de hoofdenergie van de planeet van de afnemende Yin op de toenemende Yang energie overschakelt. Een andere goede tijd voor Qigong oefeningen is tussen 5 en 7 uur. Dan is de hoogtetijd van de Yang energie. Op deze tijden heb je de kans om optimale resultaten te behalen.

Als je dagindeling het niet toelaat om op een bepaalde tijd Qigong te beoefenen zorg dan dat je een andere tijd kunt kiezen en deze dan tot je eigen Qigong-oefen-tijd maakt. Bouw de tijd langzaam op. In China is een spreekwoord: Geef elke dag een beetje water aan je eigen tuin. Ook al weet je dat je tuin in de zomer in totaal duizend liter water nodig heeft betekend het niet dat als de zomer begint je deze duizend liter in een keer in de tuin laat stromen. Je gaat het water verdelen. In de Qigong praktijk betekend het dat je de tijd die je dagelijks aan Qigong gaat besteden langzaam gaat opbouwen zodat het water (Qi) langzaam in de grond kan zakken.

Wat zijn Qi reacties?
Omdat Zhineng Qigong effectief te werk gaat hebben de beoefenaars meestal snel resultaat. Op weg naar het resultaat wordt het lichaam gereinigd en afvalstoffen verlaten het lichaam. Dat kunnen mentale afvalstoffen zijn en dat kunnen ook lichaamsafvalstoffen zijn. Meestal is de afvoer van afvalstoffen verbonden met minder aangename lichaamsreacties zoals diaree, koorts, etc.

a. Je kunt Qi reacties hebben omdat je zieke cellen kwijt raakt: Na een oefenperiode kan het zijn dat je voelt dat je lichaam gaat ontgiften. Normaal gesproken reageert je lichaam dan met diaree, koorts, bloedneus, etc. Dit is een positief teken omdat je dan weet dat de giftstoffen je lichaam gaan verlaten.
b. Qi bereikt lichaamsgebieden waar pijn is: Als je bv. problemen hebt in je gewrichten, dan kan het zijn dat deze pijn in het begin van je oefenperiode versterkt wordt. Omdat nu de Qi in het gebied gaat stromen voel je de pijn nog meer. De Qigong meesters zeggen dat je blij moet zijn als dit gebeurd omdat je er dan zeker van kunt zijn dat de Qi deze plekken heeft bereikt en dat er een genezend proces is gestart. Het kan ook zijn dat je pijn voelt in gebieden waar van tevoren geen pijn was. Misschien komen oude klachten weer naar boven en kunnen door het beoefenen van Qigong verwerkt worden.
c. Reacties bij gezonde mensen door de praktijk zelf: Door het beoefenen van Zhineng Qigong kunnen gezonde mensen hun gezondheidsniveau verbeteren. Er valt altijd iets te verbeteren. Probeer om reacties niet met het gebruik van medicijnen te onderdrukken. Ga door deze periode en voel de verandering van het lichaam. Door de oefeningen komt de Qi stroom nog meer op gang en dat kan pijn veroorzaken. De reacties van het lichaam zijn dezelfde reacties die onder a. en b. genoemd zijn en omdat een gezond lichaam om op een hoger niveau te komen sterk kan reageren, kunnen de gevolgen zelfs nog erger zijn.

In alle drie de gevallen geldt dat je door kunt gaan met de oefeningen. Ook al visualiseer je de oefeningen alleen maar. Blijf bij de les! Consulteer je Qigong leraar en/of een arts als de pijn/reacties van het lichaam te hevig zijn.